هل تفکّرون اذا قللّتوا و حذفتوا من النوم المناسب لکم تفیدکم ؟ انتم بخطاء اکید . فی الواقع النوم الغیرالمکفی یتاثرّ علی فعالیتکم الیومی . النوم المناسب والکافی یعطی الفرصة الجدیدة والطاقة الایجابیة لاجسامکم و افکارکم . نحن نلمح لکم بعض المشاکل قلة النوم

البال والخاطرکم لایعمل بشکل المناسب.

النوم ، مفید جداٌ لتثبیت ذکریات الیومیة ، کذلک من انتم تعبانین (کسلانین) ، ماتتمکنوا علی تعلیم و ترکیز . هذا الضعف یتاثر علی قراراتکم و لا تتمکنوا علی الحل المشاکلکم.

یشوّش مزاجکم

النوم المناسب یحسّن مزاجکم . القلة النوم یبدلّکم الی الانسان المتوترالمشاکس . کذلک القلة النوم یسبب لکم الاحراج والازعاج.

یملّل ارتکاسکم

اذا انتم مانمتوا لمدة19 ساعة ، هذا الزمان یتآثرجدٌا علی ارتکاسکم الیومی ، مثلاٌ (الامتحان المحامی او القیادة الدراجات الناریة) هذا الضعف یبین علیکم کانکم سکرانین و ما بوعیکم و هذا خطر جداٌ خصوصاٌ فی السیاقة السیارة.

یآثّرعلی الشکلکم الخارجی

اذا انتم دائماٌ یعانون من ارق وقلة النوم ، یبیّن علائم الشیخوخة علی البشرتکم . ویزید الهورمون الکورتیسول فی اجسامکم و یهدّد الکولاجین.

یسبب الامراض القلبی

النوم الاقل من 6 ساعات فی اللیل تزید الخطرالضغط الدم . فی الناس یعانون من الضغط الدم خطر جداٌ . کذلک ارق و قلة النوم یسبب الامراض القلبی والشرائین.

تزید شهیتکم فی الاکل

القلة النوم تزید شهیّتکم فی الاکل و تسبب لکم الاحساس الجوع الدائم ، و یشوّش الاشارات دماغکم و تسبب للسمن و الازدیاد الوزن المکروه.

یسبب الاشکال فی الجهازالمناعی

القلة النوم یسبب الاحراج و الاشکال فی جهازکم المناعی و یستعدکم للامراض ، مثل ( فلاونزا ، برد و …) و یقاوم اجسامکم علی تحسّن الجروح و…..